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Stillberatung Juliannika

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Annika Dietrich und Julianne Kampfert

Stillpositionen
Die besten Stillpositionen für eine entspannte Stillzeit

Die Wahl der richtigen Stillposition kann den entscheidenden Unterschied machen, wenn es darum geht, eine angenehme und erfolgreiche Stillzeit für Mutter und Kind zu erleben. Jede Mutter und jedes Baby ist anders, und daher gibt es keine „richtige“ Stillposition. 
Es können verschiedene Haltungen ausprobiert werden, um herauszufinden, welche am besten funktioniert. Eine gute Position fördert eine angenehme Körperhaltung, erleichtert das Anlegen und hilft, Beschwerden wie Rückenschmerzen oder wunde Brustwarzen zu vermeiden.

Wiegehaltung: Der Klassiker unter den Stillpositionen

Die Wiegehaltung ist eine der beliebtesten und am häufigsten empfohlenen Stillpositionen. Es ist auch die Position, die man am häufigsten sieht wenn eine Frau in der Öffentlichkeit stillt. Hierbei sitzt die Mutter aufrecht und hält das Baby so, dass sein Kopf in der Ellenbeuge ruht und sein Bauch an ihrem Körper liegt. Diese Haltung ermöglicht engen Körperkontakt. Für zusätzlichen Komfort können Kissen zur Unterstützung der Arme und des Rückens eingesetzt werden. Diese Position eignet sich gut für Mütter, die bereits eine gewisse Erfahrung im Stillen haben und sich mit dem Anlegen sicher fühlen. Ebenso ist dies oft die favorisierte Stillposition in der Öffentlichkeit.

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Der Rückengriff, auch  Football-Haltung genannt: Perfekt für Neugeborene und Kaiserschnitt-Mütter

Der Rückengriff ist ideal für Mütter, die nach einem Kaiserschnitt stillen möchten, da sie den Bauchbereich entlastet. Hierbei wird das Baby seitlich unter dem Arm gehalten, ähnlich wie ein Football. Der Kopf des Babys ist auf Höhe der Brust und wird mit der Hand gestützt, während der Körper des Kindes entlang der Seite der Mutter liegt. Diese Stillposition ist besonders hilfreich für Neugeborene und für Babys, die Schwierigkeiten beim Anlegen haben, da die Mutter das Köpfchen gut kontrollieren kann und ihr Kind gut sehen kann.

Seitenlage: Entspanntes Stillen im Liegen

Die Seitenlage ist ideal für Mütter, die sich während des Stillens entspannen möchten – besonders nachts oder nach der Geburt, wenn viel Ruhe wichtig ist. In dieser Position liegen Mutter und Kind beide seitlich, wobei das Baby dicht an der Brust der Mutter liegt. Ein Kissen kann den Kopf der Mutter stützen, während sie das Baby mit dem unteren Arm stabilisiert. Die Seitenlage ermöglicht es der Mutter, sich auszuruhen und ist besonders schonend für den Rücken. Wichtig in dieser Stillposition ist, immer eine kleine Rolle unter die Brust zu legen und das Kind so zu positionieren, dass die Nase direkt vor der Brustwarze liegt. Ein großer Vorteil dieser Position ist, dass Mutter und Kind währenddessen auch einschlafen können. Es wird pro Mahlzeit in aller Regel nur eine Brust gestillt.

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Intuitives, zurückgelehntes Stillen: Natürliche Stillposition für mehr Komfort

Intuitives, zurückgelehntes Stillen, ist eine natürliche Stillposition, die das Wohlbefinden von Mutter und Kind fördert. Bei dieser Haltung lehnt sich die Mutter entspannt zurück, während das Baby auf ihrem Bauch liegt und durch angeborene Reflexe zur Brust findet. Diese Position eignet sich besonders gut für die ersten Tage nach der Geburt, da sie das instinktive Saugverhalten des Babys unterstützt und die Bindung stärkt.


Zurückgelehntes Stillen bietet gleich mehrere Vorteile: Die Schwerkraft hilft dabei, das Baby sicher in Position zu halten, währenddessen sich die Mutter beim Stillen entspannen kann. Gleichzeitig werden empfindliche Brustwarzen geschont, da das Baby selbstständig andockt und so das Risiko für wunde Stellen minimiert wird. Diese Stillposition ist ideal direkt nach der Geburt und die Anfangszeit. Sie gewährleistet, dass das Baby allzeit ausreichend Brustgewebe im Mund hat und ist somit eine sanfte, natürliche Art des Anlegens. 

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